Hoe lang werkt pre workout?

Bij de gemiddelde gezonde persoon werkt een pre workout ongeveer van 1 tot 3 uur. Als je gevoelig bent voor cafeïne, of andere stimulantia in het supplement, dan is het aangeraden om te beginnen met een lage dosering. Als je te veel neemt in één keer dan kan je wel eens bijwerkingen krijgen zoals trillen, misselijkheid en moeheid.

Wanneer pre workout nemen?

Voor optimale resultaten moet je het ongeveer 15-30 minuten voor de training innemen. Als je het te vroeg inneemt kan het zo zijn dat je alle effecten verspeeld. Neem daarom voor de zekerheid ongeveer 15 minuten in achting.

Hoe moet ik het innemen?

De meeste pre workouts zijn verkrijgbaar in poeder vorm en zijn gemakkelijk te mixen met water of een andere substantie. Je krijgt meestal een doserings- schepje meegeleverd, wat precies één doseer is. Let goed op dat je 1 schepje neemt en niet meer, het kan zo zijn dat je meer opschept dan wat op de verpakking staat.

Sports-Nutrition: Info Over Supplementen, Voeding & Fitness

Pre Workout Gebruiken: Alles Wat Je Moet Weten Uitgelegd

Tom van Ommen juli 15, 2020 Supplementen Geen reacties

Pre Workout supplementen zijn in de laatste jaren extreem populair geworden bij bodybuilders en fanatieke sporters. Je zult vast wel verschillende filmpjes hebben gezien van populaire vloggers die hun …

[Continue Reading...]

Creatine Handleiding: Hoe Te Gebruiken & Hoe Veilig Is Het?

Tom van Ommen juli 14, 2020 Supplementen, Voeding Geen reacties

Creatine is één van de meest gebruikte, dan al niet het meest gebruikte voedingssupplement voor serieuze atleten. Meerdere studies hebben aangetoond dat creatine kan helpen met het verkrijgen van …

[Continue Reading...]